Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip bukanak parmaklar?n?za dokunmaya çk?z?l???n. Bunu yerde otururken veya taban?a kalkarken yapabilirsiniz.A??r? zorlama / ?arj: Spor ve al??t?rma yaparken bacaklar? a??r? zorlamak kas ve eklem vecalar?na niçin olmaktad?r.E?er venöz damarlarla ait bir mesele te?his edilirse ve a?r? buna s?n?rl?ysa, Duh